しょうが白湯

日経　HEALTH　3月号

結構ためになる！

シュガーさんから教えてもらいました！
ダイエット記事がいっぱい！

その中の

アーユルヴェーダ式
ショウガ白湯で
温め解毒ダイエット

《作り方》
1.やかんに水800mlを入れて
生姜の薄切りを2〜3枚入れて強火にかける

2.沸騰したらやかんのふたをとって湯気があがるようにする
3.約5〜10分沸騰させた後、火を止める

★1杯を5〜10分かけてゆっくり飲む
★１日800ml
★外出先は保温のきく水筒へ入れて

朝起きて200ml（ｺｯﾌﾟ1）
昼食中200m（ｺｯﾌﾟ1）
　　昼食の30分後100ml（ｺｯﾌﾟ1/2）
夕食中200m（ｺｯﾌﾟ1）
　　夕食の30分後100ml（ｺｯﾌﾟ1/2）

１日コップ4杯（合計800ml）

1杯を5~10分かけてゆっくり飲む
1日800mlにとどめる
50~60度体温より高めで飲む

他の飲み物も暖かいものを！
コーヒーやアルコールはできるだけ避ける
（ムギ茶やノンカフェインの飲み物を飲む）

＊こんな方にお勧め！
冷えていていむくみやすい
太りやすくやせにく
汗をかかない
便秘がち


＊注意事項
胃潰瘍や胃炎などのトラブルがある人は白湯にする
ショウガが苦手らな入れなくてOK
最低でも1週間は続ける


◎しょうがの皮をむいたりするのが面倒な方には◎

シュガーレディのしょうが


2月22日から2週間販売
しょうがのみじん切り
200ｇ（50ｇ×4袋）　　230円

大きめのみじん切りのしょうがです
　1回がｽﾗｲｽ2~3枚分なら　1袋で1週間くらい使えます



生おろししょうが
75ｇ　2.5ｇ×30袋　　338円お湯やお茶にも簡単に解けるのでショウガ湯　ショウガ茶にも便利！