2月のぽれぽれサロンのお知らせ

2月のぽれぽれサロンのお知らせ



「my posture☆北川先生の
産後のボールエクササイズ＆セルフケア」


日時：２月２２日（金曜日）　１０：００〜１２：００
場所：シェアショップそらまめ　２Ｆスタジオ
参加費：お１人３００円

☆ぽれぽれスタッフのお預かりあります。5名まで
　　特に気をつけなくてはならない点のある場合は事前に
　　お知らせ下さい。託児スタッフが少ないときはお預かりできない場合もあります。



持ち物：動きやすい服装、裸足になるためストッキングはご遠慮ください。
水分補給のための飲み物、汗ふきタオル、託児のある方は、託児に必要なもの。（記名お願いします）

内容：５５センチのバランスボールの上に座り、音楽に合わせて弾みながら、手足を動かしたりするエクササイズです。
膝や腰に負担が少ない体に優しい運動ですが、全身が揺れるため短い時間でも効果の高い有酸素運動です☆
全身に新鮮な酸素がいきわたり、老廃物を押し流してすっきり☆弾むことで気持ちが楽しくなってきます！
（こどもって嬉しい時はジャンプしますよね♪）
また産後に消耗した骨盤周りの筋肉も、血流を良くし、正しく骨盤を支えられるように鍛えましょう♪

お問い合わせ、お申し込みは、
子育てサポータぽれぽれ
倉部
syoto09101207@docomo.ne.jp

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